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México entra en la zona
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México entra en la zona
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Créditos
Contenido
Agradecimientos Dra. Silvia de Lourdes Orozco Aviña
Agradecimientos Dr. Gustavo Orozco Aviña
Prólogo del Dr. Barry Sears
Introducción
Primera parte. Los cinco pasos para entrar en La Zona
1. Paso uno: El examen que puede salvar tu vida
2. Paso dos: Suplementación antiinflamatoria
3. Paso tres: Comiendo conforme al diseño
4. Paso cuatro: El ejercicio en La Zona
5. Paso cinco: Control del estrés
Segunda parte. Historias de vida
1. La Zona y la mujer
2. El hombre y La Zona
3. El corazón y La Zona
4. La Zona y el dolor
5. La Zona y los niños
6. El atleta y La Zona
7. Obesidad, diabetes y La Zona
8. El bajo peso y La Zona
9. La Zona y el cerebro
Tercera parte. Los menús
Introducción a los menús de La Zona
Menús Oro para hombres
Menús Plata para hombres
Menús Bronce para hombres
Menús Oro para mujeres
Menús Plata para mujeres
Menús Bronce para mujeres
Apéndice 1. ¿Quiénes somos?
Apéndice 2. Cómo distinguir a un profesional de la salud en La Zona
Apéndice 3. El bajo peso, el bajo mundo, la publicidad y cosas peores
Apéndice 4. Cálculo de la masa corporal magra
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